Ez Matin

L'inspiration dès le matin !

Vous avez dit classique ?

Bonjour à tous,

Aujourd’hui, je vais vous partager quelque chose d’un peu spécial pour moi. Nous allons parler musique. En effet la musique a une importante place dans ma vie.

Pourquoi ?

Aussi loin que je me souvienne j’ai toujours été friand de musique et très ouvert au sujet. Je me rappelle avoir eu différentes périodes plus axées sur le rock, le métal puis ensuite le rap américain, hip hop, rnb puis le rap français…

Mais j’ai quasiment toujours écouté, qu’importe les périodes, de la musique classique.

Hey partez pas !

Je vais vous raconter pourquoi.

chef d'orchestre

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TED, c’est un nounours non ?

Bonjour à tous !

Vous avez surement déjà entendu parler de TED ?

Le nounours ?

Je ne fais pas référence au film avec un nounours qui parle… Les évènements TED. Ça ne vous dit rien ?

Laissez moi vous rafraichir la mémoire ou plus clairement vous éclairer.

ted ideas worth spreading

TED (Technology – Entertainment – Design) est un organisme américain qui organise des conférences mondiales invitant de nombreux esprits brillants dans le but de partager des idées dans un domaine. Ces conférences rassemblent des personnes de tous milieux, tous genres, toutes nationalités. C’est un évènement global.

De là est né TEDx, ce sont dans le même principe que TED, des évènements qui sont organisés indépendamment et localement. Cela signifie que ce sont des évènements ayant obtenu la licence TED donc respectant les critères d’organisations de l’évènement principal mais organisé localement. Ce, dans le but de propager toutes ces brillantes idées au monde entier.

Captivant mais pourquoi tu nous parle de ça ?

tedx torino

Suite à la petite définition, il n’est pas difficile d’imaginer que ces conférences regorgent de nombreuses sources d’inspirations et de réflexions. Depuis de nombreuses années je regardais de temps à autres des interventions TED sur internet parce qu’évidemment ces dernières sont libres et gratuites.

Puis, fin du suspense, à l’heure de cet article, je suis à Turin en Italie et devinez quoi. Un événement TEDx a été organisé et j’y ai assisté.

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Fight Club : 3 leçons à tirer de cette éducation “coup de poing”

Salut les copains,

Il est venu le temps des rires et des chants de vous accrocher sévère parce que ça va brasser. A base de coups, de violence, de sang, de liberté, de non filtres, je vais vous partager en quoi un de mes films préférés m’a certes beaucoup impacté durant mon adolescence mais tant inspiré dans les années qui ont suivi et encore aujourd’hui avec 3 importantes leçons à tirer de ce dernier.

Attention : Si vous n’avez pas vu Fight Club, que vous ne connaissez pas la fin, cet article contiendra des éléments révélateurs sur l’histoire, alerte SPOILS !

Chaque point qui sera évoqué dans cet article sera directement issu de mon ressenti. Dans le cas où vous n’avez pas perçu les choses comme moi, vous êtes libre d’écrire un commentaire pour que l’on puisse échanger !

L’article sera décomposé en les phases suivantes :

  • 1/ A la recherche du bonheur ?
  • 2/ Engagement social
  • 3/ Le piège de chaque projet
  • Points à retenir

A la recherche du bonheur ?

Le film se déroule à notre époque, réaliste, il présente un personnage principal pour le moins banal. Ancré dans la Rat Race ou plus généralement connu sous le fameux metro-boulot-dodo, célibataire, trentenaire, petit pion de la société de consommation, il est devenu insomniaque.

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Connaissez vous vos TALENTS ? Strengths Finder 2.0 oui.

Bonjour à tous !

De retour ici pour vous partager un livre qui m’a beaucoup inspiré pour ne pas dire qu’il a simplement changé ma vie.

Wah, t’as pas l’impression de t’emballer un peu ?

Et bien, pas du tout. Strengths Finder 2.0 de Tom Rath a littéralement changé ma vision de nombreuses choses mais plus en particulier, il m’a ouvert l’esprit sur les talents, les forces et les faiblesses.

Couverture Strengths Finder 2.0Le livre est composé de deux grands chapitres, le premier vous explique pourquoi il est important de concentrer ses efforts sur ses talents afin de les faire devenir des forces. Vous serez ensuite amené à effectuer un test psychologique organisé par l’institut Gallup. Un centre de recherche en psychologie qui a analysé plus de 15 millions de personnes sur plus de 40 ans. Avec leurs résultats, ils ont ainsi réussi à créer un test faisant ressortir vos talents prédominants parmi pas moins de 34 catégories !

Si vous effectuez le test, vous aurez accès aux résultats qui vous feront découvrir quels sont vos 5 talents prédominants. La deuxième partie du livre est la description de chacun de ses talents ainsi que certains conseils pour les développer.

Mais qu’est ce qu’un Talent ?

Un talent est une aptitude particulière dans un domaine.

Mes résultats :

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Le CHANGEMENT, c’est dans la TETE !

Bonjour à tous,

Aujourd’hui nous allons parler de changement. Tout d’abord, comme vous avez pu le constater, ce blog prend aussi un tournant, je souhaite vous partager des choses différentes.

Avec l’arrivée de mon blog : tondéfi.com j’ai pris la décision de transformer Ez matin en un blog d’inspiration.

Qu’est ce que ca veut bien dire ?

Beaucoup de réflexions m’ont amené à changer mon mode de vie afin de tendre vers ma vision du bonheur. Ayant pour objectif de partager, de motiver mais surtout d’inspirer, je vais vous exprimer ici ce qui m’inspire ou m’a inspiré.

« La connaissance est en elle-même puissance » – Francis Bacon

Autrement connu sous : La connaissance, c’est le pouvoir. Une sage parole mais qui perd tout son sens à un certain point. En effet vous pouvez être incollable sur tout mais si vous n’avez jamais appliqué ce que vous avez appris, ce ne sera utile qu’à gonfler votre ego et épater lors de dîner mondain.

Le diner de con

Il est donc primordial d’apprendre mais surtout de l’appliquer. Que cette connaissance vous soit transmise par des livres, des films ou encore en s’inspirant du parcours de certaines personnes qui ont atteint votre objectif tant convoité. C’est en quelque sorte une course sans fin mais c’est par cette dernière que vous atteindrez naturellement vos objectifs tout en les surpassant.

C’est bien beau sur le papier mais qu’est ce que ca donne en vrai ?

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Bilan challenge 30 jours Miracle Morning

Bonjour !

J’ai terminé mon challenge de 30 jours du Miracle Morning et je tenais à vous partager ce que ce dernier m’a apporté. Les changements et développement qu’il a octroyé. Si vous avez lu ou parcouru les différents articles que je postais le matin commençant par #Day XX/30 – Miracle Morning, vous avez pu remarquer que mes matinées se reproduisaient avec parfois quelques légers changements et plus ou moins des difficultés.
Vous allez donc entrer dans mon esprit et redécouvrir les différentes étapes de ce challenge pour enfin comprendre le résultat auquel je suis arrivé et la suite…

S pour Silence :

Lorsque j’ai commencé le challenge, la méditation était un peu tout nouveau pour moi, j’avais lu quelques rapides articles dessus et me fiant à ma lecture du Miracle Morning puis développant une certaine curiosité, je suis passé par différentes étapes.

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#Day 30/30 – Miracle Morning [END]

Bonjour !

Réveil à 6h30.

Un réveil « normal », fatigue du matin. Cela confirme ce que je pensais hier, lorsque les conditions sont présentes, heures de sommeil, il devient beaucoup plus simple de se lever.

Petit verre d’eau au citron puis je me pose en tailleur sur le canapé pour commencer ma médiation matinale.

Je lance petit bambou et c’est parti pour 10 min à se concentrer sur la respiration tout étant guidé par l’application. Quelques difficultés sur la séance de ce matin mais rien d’insurmontable.

Cahier d’affirmation en main, je me regarde dans le miroir et commence mon exercice. Je poursuis sur la visualisation de mon tableau. Je me rends compte que certaines choses ont déjà changées que ce soit dans ma vie d’aujourd’hui ou dans ma vision du futur. Je travaille activement pour faire de mes rêves une réalité.

E pour Exercice :

Je me suis engagé hier soir à faire le challenge Pushups qui consiste à réaliser 3000 pushups (pompes) en 1 mois. J’ai déjà un retard considérable puisque je commence avec deux semaines de retard. Pas de pensée limitante, c’est un challenge, je relève et enchaîne sur 100 pompes décomposé en 4 séries de 25.

Bonne douche chaude puis préparation de mon pancake habituel. Je vous confirme donc la recette (sans gluten) très minimaliste mais ma foi très bonne :
– 50g farine de riz
– Une pincée de sel
– 2 œufs
– Raisins secs

Assez léger mais qui tient bien le ventre pour commencer la journée.

Attablé, je viens juste de finir de manger. J’écoute de la musique inspirante et je vous écris ces lignes sourire aux lèvres.

C’est ainsi que se termine mes 30 jours de Miracle Morning. Fier d’avoir réussi ce challenge personnel. Je vous ferai un compte rendu beaucoup plus détaillé sur cette expérience et notamment les conséquences et résultats à plus long terme.

A l’heure où j’écris ces lignes, j’ai fini le challenge depuis plus d’un mois. J’ai continué et adapté ma routine matinale.

Si vous rencontrez des difficultés, souhaitez partager avec moi quelque chose, c’est avec plaisir que j’échangerai avec vous. Ecrivez-moi en commentaire !

#Day 29/30 – Miracle Morning

Bonjour !

Je suis allé dormir aux alentours de minuit une fois de plus, j’avais cependant essayé d’imaginer mon réveil du lendemain pour me motiver.

Réveil à 6h30. Fatigué comme habituellement. Je respire profondément, ouvre les yeux, respire encore, cligne des yeux puis regarde le réveil, il est 7h.

Un sentiment de culpabilité me traverse et je suis toujours un peu à plat. Je repousse le réveil.

Je me dis que je ne ferai pas de Miracle Morning ce matin.

Cette idée me déplaisait parce qu’ainsi je ne respectais pas mes propres engagements. Toutefois la fatigue prit le dessus et je me rendormis.

7h50. Réveil.

Je suis un peu moins fatigué, je bondis hors de mon lit et décide de m’activer. Je pars sur un Miracle Morning de 10 min. Je vais à la cuisine et me serre mon verre d’eau au citron.

Je retourne sur mon lit, posé en tailleur, je commence à respirer profondément. 3, 4 minutes plus tard. Je me relève, regarde le miroir et commence à répéter mes affirmations durant une ou deux minutes.

Je passe devant mon tableau de mes valeurs et répètes mes phrases comme un rituel. Je me lance ensuite devant le mur pour me mettre en poirier pendant 1 à 2 minutes.

C’est alors que je pris ma douche tout en repensant à cette matinée, un sentiment de fierté me traversa. J’étais un peu chronométré mais j’avais réussi à faire toutes mes activités à fond. J’avais certes passé moins de temps dans chacune d’entre elle mais je sentais comme un bon sentiment.

Je préparais le petit déjeuner tout en continuant de penser à cela et me vint alors la réponse à ma question. 29 jours de Miracle Morning pour comprendre que toutes les actions entreprises dans n’importe quel contexte doivent avoir un sens.

En me couchant plus tard, négligeant mon sommeil et ma régénération que le sport me demande, je pénalisais l’efficacité de ma routine matinale. Maintenant que la cause du problème est déjouée, je peux repartir de plus belle !

Cependant je vous souhaite une excellente journée et à demain pour mon 30ème jour du Miracle Morning !

Je partage ici les difficultés que j’ai rencontrés et mon expérience. Tous les retours sont extrêmement appréciés, bons comme mauvais, ils me permettent d’avancer puis les questions ouvrent le dialogue et la réflexion. Partagez, commentez ! 😊

#Day 27/30 et 28/30 – Miracle Morning

Bonjour!

Réveil 6h30. Quelle fatigue ! Tout juste 6h de sommeil et j’ai encore des courbatures intenses dans les jambes. Ce qui est étrange puisque j’ai effectué des entraînements bien plus intenses et plus répétitifs le mois dernier sans avoir autant de douleurs.

Ca ira mieux ce weekend !

Pas d’excuses, je me lève avec beaucoup de difficultés et somnole un peu, je pense à me recoucher immédiatement et à repousser le réveil puis ma conscience me fait comprendre que la journée a commencé et je ne me sentirai pas mieux en dormant un peu plus.

J’accepte mon état et me met lentement en route tel un mort vivant, je me dirige machinalement vers la cuisine pour préparer mon jus de citron.

Une fois englouti, je me pose et commence ma méditation. J’ai du mal à trouver une position confortable. En tailleur puis sur les genoux, je n’arrive pas à rester en place puis je finis par opter pour semi couché. Une position fortement déconseillée puisque vous risquez de vous endormir, j’ai toutefois survécu donc c’est déjà bien.

S’en est suivi mes affirmations, très rapides puis une douche chaude. J’ai ensuite lu un article sur internet.

Ce matin, je n’ai pas eu la motivation ni l’envie de faire les autres activités du MM mais je me suis dis que j’ai beaucoup travaillé sur mes projets perso hier soir.

Il y a des matins avec et d’autres sans, le plus important est que je me suis levé plus tôt, que j’ai pris le temps pour effectuer des choses importantes pour moi. Puis surtout que cela me fasse me sentir bien.

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#Day 26/30 – Miracle Morning

Bonjour !

Réveil 6h30. Je ne sais pas si je me suis rendormi mais suite au réveil j’ai allumé la lumière et fermé les yeux seulement quelques secondes. Une petite lutte dans ma tête pour trouver l’énergie et la motivation de me lever.

Je me lève enfin et me dirige à la cuisine. Je presse un citron puis le boit dans un grand verre d’eau.

 

Prêt à commencer ma méditation, je lance l’application de méditation guidée et remarque qu’il est déjà 7h. Je comprends ainsi que je m’étais probablement rendormi.

La méditation était difficile aujourd’hui, je tentais de me concentrer sur mes muscles, le ressenti des courbatures, mon souffle. Tout un tas de choses qui me traversaient l’esprit ainsi qu’une importante fatigue.

Une fois terminé, j’ai pris mon cahier et lu toutes mes affirmations à voix basse en me regardant dans les yeux dans le miroir. J’ai parfois répété quelques unes des phrases changeant l’intonation, mes expressions afin de donner plus d’impact.

Fier du résultat.

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